Schwanger Fit
SCHWANGER FIT Montag, Mittwoch | 18:15 Uhr Donnerstag | 17:40 Uhr |
| AQUA RELAX Ruhige Wasserzeit mit langsamen Bewegungen, Atmung und bewusster Entspannung.Donnerstag | 18:30 Uhr bis zur Sommerpause und 18:15 Uhr nach der Sommerpause Ideal, wenn du: - langsamer werden möchtest - Entlastung suchst - müde oder angespannt bist - bewusst abschalten willst |
Wichtige Info - siehe Details
Termine & Infos
Aquafitness
Ab August bekommst du 50 Minuten im Wasser, in der du sanft deinen Beckenboden, Rücken und Bauch stärkst – getragen vom Wasserwiderstand, der fordernd, aber nie überfordernd ist. Bis zur Sommerpause sind es 45 Minuten.
Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperwahrnehmung und kommst zur Ruhe.
Das erwartet dich:
- gezielte Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Bauch, Beine und Arme
- manchmal POWER mit Tabata, manchmal RUHE mit AiChi ...
- Raum und Zeit für dich
- ein Gefühl von Leichtigkeit und neuer Energie
- Austausch in einer wundervollen Gruppe
Du steigst aus dem Wasser und bist wieder mehr du selbst: stark, sanft und ganz bei dir.
Termine & Infos
Geburtsvorbereitung im Wasser - OCEAN BIRTH
Geburtsvorbereitung im Wasser. 4 Termine - absolutes Power. .jpg)
Er ist Empowerment für dich. Er ist Ritual und Stärkung. Es geht um deine Deine Vision von Geburt.
Im kurzen Theoretischen Teilen geht es um die vier Geburtsphasen, das Verständnis von Schmerz. In den praktischen Teilen üben wir gezielt Atem- und Entspannungstechniken, körperliche Übungen aus dem Aquatic Yoga und mit viele Elemente aus dem Hypnobirthing.
Die Haare werden nass, da wir z.T. im Wasser liegen und auch im und unter Wasser ausatmen. Eine Nasenklemme wird gestellt.
Termine & Infos
Aquatic Yoga
WENIGER MÜSSEN. Dein Reset im Wasser mit Aquatic Yoga.
Nutze den Bewegungsraum Wasser, um loszulassen, dich neu auszurichten und in einen Zustand von Ruhe und innerer Stabilität zu kommen.
Termine & Infos
Aquafitness
Ab August bekommst du 50 Minuten im Wasser, in der du sanft deinen Beckenboden, Rücken und Bauch stärkst – getragen vom Wasserwiderstand, der fordernd, aber nie überfordernd ist. Bis zur Sommerpause sind es 45 Minuten.
Du baust Kraft auf, verbesserst deine Körperwahrnehmung und kommst zur Ruhe.
Das erwartet dich:
- gezielte Kräftigung von Beckenboden, Rücken und Bauch, Beine und Arme
- manchmal POWER mit Tabata, manchmal RUHE mit AiChi ...
- Raum und Zeit für dich
- ein Gefühl von Leichtigkeit und neuer Energie
- Austausch in einer wundervollen Gruppe
Du steigst aus dem Wasser und bist wieder mehr du selbst: stark, sanft und ganz bei dir.
- 2 Kurstermine
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