AQUATIC YOGA
weniger müssen.
Aquatic Yoga in wohltemperiertem Wasser - für Frauen, die ihren Körper bewusst erleben und regulieren möchten.
34-35° C Wassertemperatur
Kleine Gruppe
Max. 7 Teilnehmerinnen
60 Min. pro Kurseinheit
Wasser als Bewegungsraum – nicht als Trainingsgerät
Aquatic Yoga verbindet die Prinzipien des Hatha Yoga mit dem einzigartigen Medium Wasser. Der Auftrieb entlastet Gelenke und Wirbelsäule, das warme Wasser entspannt die Muskulatur, und die Bewegung im Widerstand schult Körperwahrnehmung und Koordination auf eine neue Art.
Der Kurs enthält Elemente aus WOGA® – einer ganzheitlichen Bewegungsform, die von Gianni De Stefani entwickelt wurde und Hatha-Yoga-Prinzipien im warmen Wasser verbindet. Ziel von WOGA® ist es, die Selbstorganisation des Körpers im Wasser anzuregen und eine Beziehung zwischen Körper, Wasser und Geist herzustellen.
Dieser Kurs ist kein Aquafitness. Er ist Praxis – für Körper, Atem und Achtsamkeit.
Warmes Wasser
Die Wassertemperatur von 33–35 °C aktiviert das parasympathische Nervensystem. Der Körper entspannt – von innen.
Hatha Yoga
Klassische Asanas werden im Wasser adaptiert. Auftrieb und Widerstand eröffnen neue Möglichkeiten für Dehnung, Stabilität und Balance.
Atemführung
Der Wasserdruck trainiert die Atemmuskulatur auf natürliche Weise. Atemübungen aus dem Pranayama unterstützen Zentrierung und Regulation.
Dieser Kurs ist für dich – wenn du …
Aquatic Yoga richtet sich an Frauen, die Bewegung nicht als Leistung, sondern als Selbstwahrnehmung erleben möchten. Vorkenntnisse im Yoga oder Schwimmen sind nicht notwendig.
- dich von klassischen Fitnesskursen nicht angesprochen fühlst
- deinen Körper nach belastenden Phasen neu kennenlernen möchtest
- Stress regulieren und zur Ruhe kommen willst – mit Körpereinsatz
- Yoga-Erfahrung hast und den Wechsel ins Wasser neugierig macht
- ohne Vorkenntnisse einfach ausprobieren möchtest
- einen Ort suchst, der nicht laut und anonym ist
Bereit, Wasser als Bewegungsraum zu erleben?
Kurse finden in einem privaten Hallenbad in Bern statt. Die kleine Gruppengrösse ermöglicht eine individuelle Begleitung und eine ruhige Atmosphäre.
Fragen? Meld dich gern direkt per E-Mail oder über das Kontaktformular.
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