Aquafitness (plus Beckenboden)
Möchtest du den Aufbau deines Beckenbodens, die Stärkung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur und das Spüren einer zunehmenden Vitalität mit einer seelischen Auszeit im Mama Alltag verbinden?
Gib deiner Beckenbodenmuskulatur ihre Stärke zurück, fördere deine Körperwahrnehmung, deine Ausdauer und Fitness. Straffe das Gewebe und biete deiner Seele eine ruhige Entspannungsoase mitten in deinem Alltag als Mama und Frau. Der Durch den Wasserwiderstand sind Übungen wesentlich intensiver.
Sanftes Aquafitness mit dem Fokus auf Beckenboden aber auch auf Entspannung. Me-Time und Womenempowering.
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Beckenbodentraining Worksbook CHF 8.–
Beckenbodentraining ist mehr als Fahrstuhlfahren. Zum ganzheitlichen Beckenbodentraining gehören ebenso Wahrnehmung, Entspannung, Schnellkraft, Reaktivität, die Muskulatur drumherum, Faszien, der Alltag, Hilfsmittel...
Zu all dem gibt das 20 seitige DIN A5 Workbook in Rückendrahtheftung einen ersten Eindruck und erste Übungen und Tipps, teils mit QR Code zum Mitmachen.
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2x 10 Termine habe ich bei dir für den Beckenbodenkurs gebucht und 18 davon wahrnehmen können, weil du sehr grosszügig mit dem Nachholen warst. Vielen Dank.
Und dieser Kurs ist so viel mehr. Ich durfte wunderbaren Frauen kennenlernen und Freundschaften schliessen. Ich durfte endlich in MEIN SEIN wieder eintauchen und wir haben so viel gelacht und manchmal auch geweint (bitte, das soll keine Frau abschrecken. Es ergab sich halt so). Und natürlich haben wir auch Fitness gemacht. Du hast mit der Fragerunde zu beginn abgespürt, was jede der Frauen braucht und hast mich gut abgeholt. Mal intensiver und mal ruhiger. So oft hat dein mentaler und herzlicher Input am Ende mich in die Woche begleitet und gestärkt. Ich bin unendlich dankbar, dass ich dich kennen lernen durfte. Schade, dass ich dich nicht schon während der Schwangerschaft entdeckt habe. Ich spreche eine absolute Empfehlung für diesen Kurs aus. Auch wenn das Kind schon älter ist, d.h. die Geburt schon 1-2 Jahre her ist.
Die Kurse, welche ich bei Frauke besucht habe (im Wasser vor & nach Schwangerschaft) waren immer super & ein grosses Highlight der Woche. Wir haben viel gelacht!
Ich möchte dir ganz herzlich für diesen wundervollen Save Space danken, den du mit deinem Kurs schaffst💕 ich durfte da so tolle Frauen kennenlernen! Diese neuen Bekanntschaften und Freundschaften haben mir das Ankommen im Mama-Leben extrem erleichtert. Danke Danke Danke
Alles Liebe, einen schönen Sommer und vielleicht bis nächsten Herbst 🙃