Fit nach der Geburt (mit Baby)
Aquafitness für Mamas mit Babys – gemeinsam stark im Wasser!
Tauche ein in einen besonderen Bewegungskurs, der dich stärkt – körperlich und emotional – und dabei dein Baby ganz natürlich mit einbezieht. In diesem 30-minütigen Aquafitnesskurs für Mamas mit Babys erwartet dich eine wohltuende Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beckenbodentraining – sanft, effektiv und mit einem Lächeln im Wasser.
Was dich erwartet:
Schonendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und Herz-Kreislauf-System
Dein Baby ist aktiv dabei: sicher gehalten, liebevoll integriert und Teil eures gemeinsamen Erlebens
Kräftigende Übungen im Wasser, die dich fordern, aber nicht überfordern
Entspannung, Freude und Austausch in einem geschützten Rahmen
Der Kurs ist ideal für Mamas, die nach der Rückbildung wieder aktiv werden möchten – mit dem guten Gefühl, ihr Baby mit dabei zu haben. Die Bewegungen im Wasser entlasten deine Gelenke und fördern deine Regeneration, während du neue Energie tankst und dich mit anderen Mamas austauschst.
Voraussetzungen:
• Dein Baby ist zwischen ca. 5 und 12 Monaten alt
• Du hast die Rückbildung abgeschlossen oder grünes Licht von deiner Hebamme/Ärztin
• Du möchtest dich bewegen, lachen und mit deinem Kind gemeinsam wachsen
Let’s move – mit Leichtigkeit, Herz und Wasserpower!
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz im Kurs!
- 3 Kurstermine
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Beckenbodentraining
Beckenbodentraining Worksbook CHF 8.–
Beckenbodentraining ist mehr als Fahrstuhlfahren. Zum ganzheitlichen Beckenbodentraining gehören ebenso Wahrnehmung, Entspannung, Schnellkraft, Reaktivität, die Muskulatur drumherum, Faszien, der Alltag, Hilfsmittel...
Zu all dem gibt das 20 seitige DIN A5 Workbook in Rückendrahtheftung einen ersten Eindruck und erste Übungen und Tipps, teils mit QR Code zum Mitmachen.
