Ai Chi
Ai Chi ist eine wohltuende Bewegungsform im warmen Wasser, die Elemente aus Tai Chi, Qigong und Atemübungen verbindet. Mit langsamen, fließenden Bewegungen im Wasser und tiefer, bewusster Atmung entsteht ein Gefühl von Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit.
Die Übungen werden im schultertiefen Wasser durchgeführt. Du beginnt mit einfachen Atemübungen, dann kommen sanfte Arm-, Rumpf- und Beinbewegungen hinzu, bis schließlich der ganze Körper in harmonischem Fluss arbeitet. Die Bewegungen sind leicht zu erlernen, werden in ruhigem Tempo ausgeführt und schenken ein Gefühl von innerer Balance.
Ai Chi eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Es unterstützt Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperhaltung – gleichzeitig hilft es, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.
In unserem Schnupperkurs kannst du Ai Chi unverbindlich ausprobieren und selbst erleben, wie Wasser, Atmung und Bewegung zu deiner persönlichen Quelle von Entspannung und Energie werden.
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